最近，我运转随从专科私教进行系统的拉伸考试。起原仅仅思改善久坐带来的肩颈僵硬，没思到后果出其不备地分解，躯壳也出现了不少“响应”。 每次拉伸杀青后，躯壳仿佛被“再行叫醒”，肌肉的紧绷感分解减轻，活动愈加生动。尤其是腿部和背部，经过几次考试后，底本的酸痛感缓缓隐藏，手脚幅度也有了显耀陶冶。这种变化让我对拉伸的蹙迫性有了更深的意志。 不外，拉伸带来的躯壳响应也让东谈主印象久了。考试后常常感到肌肉酸胀，致使有些“酸到发抖”的嗅觉，这其实是肌肉在确立和相宜的历程。私教告诉我，这是闲居的“蔓延性肌肉酸痛